こんにちは。 昨日から片頭痛について書いています。 片頭痛だと何が一番困るかご存じでしょうか。 昨日も少し触れましたが、学生だと大事な受験のときに正常に頭が働かなかったりするのです。実際私は受験のときに片頭痛が起こり、（まあどうにかこうにか受…

こんばんは。 エアクロについてはいろいろ思うところがあるのですが、第3ラウンド待ちの間に、数10年の間悩まされてきた片頭痛のことを書こうと思います。 頭痛持ちの方って自分のまわりでも結構な頻度でいます。私もそのひとり。なんと小学生の頃から、1年…

ここ数か月、睡眠の質向上に努めています。 ごく最近まで、時間がないのだから睡眠時間が短いのはやむを得ないと思ってあきらめていました。でも、いろいろな人や書籍から、睡眠こそパフォーマンス向上に最も大事というようなことを知り、気を付けるようにな…

ウォーキング 相変わらずウォーキングを継続しています。 時間に余裕のある朝は、audibleで読みたい本を聴きながらです。 最近気づきましたが、audibleを聴くには、静かなところを歩くのがよいです。交通量の多い道路脇の歩道は、どうしても音が煩く、スマホ…

ここ3カ月くらいウォーキングをしています。正確にいうと、最初はジョギングだったのが、酷暑に勝てずウォーキングになっています。ジョギングとウォーキングだと、言わずもがな、強度が全く違うのですが、ウォーキングにしてから頻度が増しました。 ジョギ…